Bilan (pré et post prise en charge) 

Avant et après toute prise en charge, un bilan complet du sportif est réalisé afin de réaliser son profil.

On parle donc d'une batterie de tests et de données recueillies. En fonction de la discipline exercée, il y aura une adaptation du bilan. Voici l'étendue d'un bilan complet pouvant être réalisé et adapté selon les disciplines et les objectifs de chaque sportif :

- Mensuration, Pesée

- Test de force 

- Test de vitesse

- Test d'endurance 

- Test du temps de réaction/prise de décision

- Test de coordination

- Test de souplesse/mobilité

- Test cognitif

- Bilan médical...

Identification des besoins et objectifs 

Un préparateur physique accompagne dans l'identification des besoins et des objectifs du sportif. 

Dans un premier temps, l'athlète vient à nous avec un/des objectif(s), un/des besoin(s). 

Dans un second temps, le préparateur physique apporte toute son expertise pour adapter au mieux le/les objectif(s), le/les besoin(s). 

Cela dans un travail d'accompagnement et d'échange avec le sportif. Pour but, l'établissement clair et précis de la finalité du projet. Ceci permet l'avancement et l'établissement de la préparation physique dans la bonne direction 

Individualisation 

Un préparateur physique fait un travail d'individualisation pour chaque athlète qu'il suit. Chaque sportif est différent.

Morphologie : D'un athlète à un autre, les caractéristiques physiques varient (taille, poids, longueurs des membres, masse musculaire...)

Sport : La préparation physique n'est pas la même pour des pratiquants de sports différents

Mental/Cognitif : D'un sportif à un autre, les contraintes cognitives qu'un exercice peut infliger sont différentes. Certains dans l'assimilation vont être plus lent, d'autres plus rapides...

Objectifs : Les objectifs sont différents entre chaque sportif (explosivité, endurance, force...)

Ceci démontre en tout point pourquoi l'individualisation dans la préparation physique n'est pas une option mais essentielle.

Planification 

Un préparateur physique établit une planification optimale et structurée, de par son expertise, permettant l'atteinte des objectifs sur une période donnée. Cela comprend :

- Le nombre de séances

- La répartition des séances

- Le type de séances

- Les exercices

- La charge

- L'intensité

- Le repos

Suivi 

Le suivi de l'athlète est essentiel pour être un bon préparateur physique. C'est pourquoi nous mettons en place un suivi pré et post-séance. Ce suivi prend en compte :

- La forme (physique et mentale), douleur ou gêne éventuelle, les attentes...

Ceci permet l'adaptation et l'ajustement du préparateur physique pour un bon déroulement de la séance à venir et des séances futures

Ajustements 

La notion d'ajustement est l'une des qualités primaires du préparateur physique. 

L'ajustement peut s'effectuer pendant et après la séance. S'adapter à l'évolution du sportif permet d'optimiser au mieux les séances, prévenir les blessures...

Le préparateur physique apporte son expertise durant la séance pour maximiser la performance (exécution du mouvement, adaptation de la charge...). 

Fin de séance, il doit être capable d'ajuster la séance future en fonction de la dernière séance réalisée. 

Visibilité des résultats 

Que ce soit en début, en fin et pendant la séance, le sportif sait se situer et a conscience de son évolution. 

Le préparateur physique apporte des retours visuels et auditifs aux sportifs en permanence. 

Ceci est rendu possible grâce à l'expertise du préparateur physique et également aux outils numériques (analyse vidéo, recueil de données...) 

Conseils 

Un bon préparateur physique connaît toute l'importance des actions pré et post-séances, jouant un rôle majeur sur l'atteinte des objectifs. 

C'est pourquoi des conseils sur la nutrition, le sommeil et la récupération... seront apportés au sportif afin qu'il soit à son plein potentiel pour maximiser ses performances. 

Toutefois, il est important de préciser qu'un préparateur physique reste préparateur physique et non somnologue, nutritionniste... C'est pourquoi nous avons une équipe de parrainage permettant les meilleures orientations si nécessaire